您当前的位置:首页健康与养生运动正文

大姨妈到来能做运动吗 这些运动很适合

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-06 浏览次数:2

  女孩子到了一定的年纪就会来月经,在生活中被妹子们亲切的称为“大姨妈”或是“来亲戚”,当然这是一种口头上的说法,很多妹子向我反映说,来月事的时候真是烦死了,这个也不能吃,那个也不能做,而且还肚子痛、皮肤差、脾气大……很多有男朋友的妹子表示,经常在特殊时期女友莫名的向我发火,这个时候妹子表示自己也很无奈,不知道是怎么一回事。

经期能运动吗 经期运动的好处 经期做什么运动好

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  有的妹子一到来月事的时候请假待在家里,一动也不动的瘫在床上,连平时最热衷的运动也不做了,说是特殊时期不能运动,除了怕测漏之外,还担心对身体不好,其实妹子们的这种担心完全是多余的,大姨妈期间是完全可以运动的,当然这个前提是适当运动,大幅度的运动还是免了吧,下面我介绍几种非常适合经期做的一些运动,爱健身的妹子们可以试试看。

  1.散步

  来大姨妈期间,虽然说大幅度的运动不建议做,但是也不是说完全不能运动,走一走还是可以的嘛,就是散步喽,散步是老少都皆宜的一种运动,可以好处非常的多,不仅可以锻炼身体,而且可以让身心平静下来。

经期能运动吗 经期运动的好处 经期做什么运动好

  2.慢跑

  如果你平时非常爱跑步,一天不跑就觉得难受的话,那么我建议你在身体可以承受的情况下,来上一段慢跑吧,跑步有很多的好处,这里我就不再细说了,但是如果妹子们慢跑,可以让负面情绪得到有效的缓解,让你不再心烦,不再抑郁,当然跑步也是有很多需要注意的地方,多喝水是其中之一,还要多准备上一些卫生用品来做替换,这样不仅对私处好,而且对身体也不错。

  3.瑜珈

  还有一些妹子平时有练瑜伽的好习惯,确实这个运动好处非常多,不仅让身体的线条更柔软,而且整个人看起来更有气质,气质美女就是说你喽,瑜伽的动作有很多,可以根据身体的情况做一些幅度不是很大的动作,来减缓一下月经带来的身体不适,当然了,姿势一定要正确,如果不对的话会让血量大大增加,多做一些动作柔和的动作为好。

经期能运动吗 经期运动的好处 经期做什么运动好

  4.跳舞

      还有一些妹子平时在空闲之余喜欢拉上自己的好姐妹喝喝歌跳跳舞,大姨妈期间唱歌是不建议的,跳跳舞还是可以的,如果你人就非常喜欢跳舞那更不错了,即使是特殊时期也可以坚持跳舞,只要身体情况允许就行,特殊时期跳舞能更多的消耗身体的卡路里,起到瘦身的作用,什么都不想,就是整个身体放松的去跳,无论什么姿势的舞蹈动作都可以。

  生理期建议不要做太需要费力的运动,像是平时去健身房里的那些有针对性的锻炼还是不要比较好,特殊时期身体更容易累,所以找一些幅度不是很大的运动更为合适,当然了在运动的时候该注意的还是需要注意的,比如多喝水,才能让身体更健康

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

?